Im Januar 2008 habe ich mit MRM *Meine Ruhe-Oase in Mainz“ selbständig gemacht. Schwerpunkt meiner Arbeit als freiberuflich tätige Entspannungspädagogin und Übungsleiterin für das Autogene Training und die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist die Beratungstätigkeit von Einzelklienten zu den Themenbereichen „Burnout-Prophylaxe und Stressmanagement“.

>> Weiterlesen … Martina Rosemarie Mangold

Lektion 1

Den Atem beobachten

Information
Wir atmen ca.  16-mal pro Minute. Das ist ein Durchschnittswert, wie Sie bei der Beobachtung Ihres eigenen Atems selbst feststellen werden. Manche Menschen atmen mehr als 20-mal pro Minute in körperlicher Ruhe und dann gibt es Situationen in körperlicher oder seelischer Ruhe, in denen sie nur 4 bis 6-mal pro Minute atmen.

>> Weiterlesen … „Energie und Lebensfreude mit Atem-Training“

Die Inhaltsstoffe von Lavendel haben einen ausgesprochen günstigen Einfluss auf Reizbarkeit und nervöse Stimmung. Lavendel lässt auch bei Schlafstörungen Ruhe einkehren.

>> Weiterlesen … TIPP: Lavendel glättet die Nerven

Sie sollten Ihrer Thymusdrüse sinnvollerweise regelmäßige Aktivierungs-Sessions gönnen. Tun Sie es immer dann, wenn Sie gern einen raschen Energie-Kick hätten. Vielleicht ersparen Sie sich so die eine oder andere Tasse Kaffee oder so manche Zigarette zwischendurch.

>> Weiterlesen … die Thymusdrüse